Mot til å leve!


Det nye året er inne i sin andre uke. Fremdeles nytt og ganske ubrukt, full av muligheter, drømmer og håp. Mange har laget seg gode og velmente nyttårsforsett, noen har rukket å droppe dem allerede, mens andre fremdeles holder stand.

Jeg har ingen nyttårsforsett. Det gir meg ingen energi og av erfaring vet jeg at de fleste nyttårsforsett er dømt til å mislykkes. Sorry. Det er gjerne det som skjer om nyttårsforsettet er en god ide og intensjon uten forankring i verdier, hjerte, kropp og sjel.

Ingen nyttårsforsett, men derimot har jeg store drømmer og tanker som det fremdeles er litt skummelt å tenke helt ut. Deilig skummelt. Det kiler i magen og hjertet banker litt fortere. Jeg kjenner at jeg må strekke meg. Bruke skikkelig tankekraft og viljemot når fornuften kommer inn og mener noe som holder meg tilbake.

På begynnelsen av et nytt år setter jeg alltid av tid til å rydde. Jeg liker å begynne året med blanke ark og rent bord. Det betyr rydding på pc, arkivere og slette, sortere og rydde i permer og mapper og ikke minst rydde i hodet.

Hode- og tankeryddig skjer ved at jeg stiller meg selv noen viktige spørsmål:

  • Hva skal 2018 handle om? Hva er overskriften?
  • Hvordan vil jeg at 2018 skal se ut? Hvilke bilder dukker opp når jeg ser året foran meg?
  • Hvordan skal det oppleves? Hvilke følelser blir jeg fylt av når jeg tenker fremover?
  • Hvem vil jeg være? Hvilke sider av meg selv vil jeg utvikle?
  • Hvilke mål og delmål vil jeg nå? Gir det meg energi, glede, driv og pågangsmot å tenke på disse målene?
  • Hva har jeg lyst å få til? Hva ligger og venter utenfor komfortsonen og gir meg en skikkelig uæeeh-følelse slik at jeg kjenner at jeg lever litt ekstra?
  • Hva vil jeg lære mer om? Hva er jeg nysgjerrig på?
  • Hvilke fotavtrykk skal jeg sette i året som ligger foran meg? Hvilken forskjell vil jeg utgjøre og hvordan skal det være med å forme mitt liv og virke?
  • Når jeg i januar 2019 ser tilbake på året, hva er jeg stolt over?

Jeg bruker lang tid på å tenke. Går gjerne turer der jeg reflekterer og lar tankene fly. For meg handler ikke denne prosessen så mye om å sette seg ned å bestemme seg målrettet for noe, det er en annen prosess, men om å la ting komme til meg. La de stille drømmene og tankene jeg har båret på få plass til å komme frem, bli hørt og kjent på.

Når tankene begynner å ta form skriver jeg. Jeg gir hvert spørsmål tydelig svar og kjenner på hvordan det sitter. Lurer jeg meg selv? Prøver jeg å være “flink” og si de “rette” tingene? Er jeg modig nok? Hvem skriver jeg for? Det vil si: hvilken side av meg er det som får lov å bli hørt? Hvilke andre stemmer og aspekter har jeg i meg som det er på tide å gi plass til? Den ene undringen tar den andre. Det er en spennende oppdagelsesferd som aldri egentlig tar slutt.

Jeg ønsker meg en god balanse mellom å gjøre og å være. Har jeg mest fokus på det første, brenner jeg ut. Har jeg mest fokus på det andre, blir svært lite gjort.

Jeg styrer klar av de spørsmålene som fyller meg med må-, bør-, skulle-følelser. Alt det kommer naturlig av seg selv uten at jeg trenger å sette av tid til det.

For meg handler dette om å samle energi, drømme, utforske verdier og forskjellige sider av meg selv slik at jeg har noe ekstra å gå på når det blir tungt, når jeg møter motgang og opplever å stå fast. Ikke minst handler dette om retning og visjon. Hvordan kan jeg aktivt bidra til å forme året istedenfor passivt å bli formet?

I år skal jeg våge å la de store drømmene få plass. Det er på tide å ta nye, store og modige skritt. Det handler om å ha mot til å leve. Fullt ut! Med hele meg! Blås i om kroppen ikke alltid vil være med og at helsen er et kapittel for seg selv. Gi f… i at jeg ikke er like sterk som tidligere. Her er det muligheten og kreative løsninger som gjelder!

Visste du at jo større drømmene og målene er, jo større sjanse er det for å nå dem?

Min overskrift for 2018 er “Mot til å leve fullt ut! Med hele meg!”

Hva er din overskrift?

Hva gir deg kraft og driv?

Hva er dine drømmer og mål for 2018?

Tenk stort og del gjerne i kommentarfeltet. Plutselig blir det litt mer virkelig når du setter ord på det og deler!

Godt 2018!!!

—–


Lær hvordan du kan styrke selvfølelsen gjennom å forstå hva som skjer i hjernen. Last ned gratis e-bok her.

 

 

 

Har du mistet målfokus?

BOWLINGDet er perioder i mitt liv der det kjennes som om jeg er i ferd med å gå ut på dato. Kaos, for mange ting som hoper seg opp, for mange valg og muligheter. 1000 Idéer som svirrer rundt i stadig økende tempo, eller jeg blir rett og slett overveldet av mengden arbeid og gjøremål som bare  gjøres. Hode og kropp spiller ikke på lag, jeg føler med utilstrekkelig og ute av stand til å fokusere og tenke klare tanker. Hvorfor er det slik?

Svaret er enkelt: Jeg har mistet fokus på målet.

Har du opplevd å miste målfokus? Har du opplevd å ville så mye at du ikke får noe gjort? Eller jobbet jevnt og trutt, for så å oppdage at du ikke helt vet hvor du er på vei? Jeg tror ikke jeg er alene om å ha det slik, men skal innrømme at det sitter langt inne å innrømme det. Det henger litt nederlagfølelse fast i dette. Spesielt i en verden der vi er blitt så synlige og det er den glansbildefine fasaden som vises frem i vellykkethetens krasse lys. Da er det ikke kult å være coach uten målfokus.

I vår travle og moderne verden har vi muligheter og valg i nesten enhver sammenheng. Det er bra! Det er også en utfordring. Vi må kontinuerlig ta stilling til et utall forskjellige ting i raskt tempå, være tilgjengelig og . Gjerne 24/7. Hodet vårt takler ikke alltid dette like bra, – vi blir slitne og overveldet, vi kommer verken rundt eller i mål. Vi får rett og slett ikke gjort det vi skal selv om vi jobber hekken av oss. Vi mister oversikt, prioriterer feil og glemmer hva som egentlig er viktig, – både på kort og lang sikt.

Det er frustrerende å oppleve at man ikke strekke til eller kjenne at potensialet og talent ikke blir brukt på best mulig måte. Når du jobber på, legger krefter og engasjement ned i arbeidet, men ikke ser resultater. Eller enda verre, når sjefen din ikke seg deg for det du er i stand til eller for det du gjør.  Au…

Ikke bare ledere, men mange kreative og dyktige mennesker sliter med å prioritere riktig og ender opp med å underlevere. Det er et kunststykke å balansere ambisjon, energi og tid riktig slik at det blir både produktivt og tilfredsstillende. Ofte vil hodet mer enn kroppen klarer å følge med på, – man kommer i utakt med seg selv og omgivelsene fordi man pusher grensene for hardt og for lenge, eller vi velger feil. Etterdønningene av destruktiv fremferd kan i seg selv legge stein til byrden.

Hvis bare… når bare… blir krykker å støtte seg til, men de fører oss ikke ut av tåkeheimen!

Å sitte fast i en hengemyr eller vandre rundt i en tåkeheim er ikke noe sted å leve livet sitt. Der er veier ut, men det krever besluttsomhet og gjennomføringskraft.

Du må vite hva du vil. Du må velg bort noe. Du må rett og slett prioritere.

Når jeg våkner i mitt eget tåkehav vet jeg at jeg har mistet målet av synet for en stund. Jeg har latt meg fange av for mange muligheter og for mange krav, reelle eller imaginære. Den gode nyheten er at jeg stadig raskere oppdager når jeg er på vei inn i tåkehavet. Jeg har også noen gode strategier for å komme raskt ut i åpent landskap igjen.

Litt klisjé aktig så er det ikke verre enn at for å komme videre må jeg vite hvor jeg er og hva jeg vil . Jeg spør meg selv: Hva er virkelig viktig – på kort og lang sikt? Her er min lille oppskrift for å hente meg inn igjen og finne retning og mål:

Vit hva du vil!

  • Sett deg mål og hold deg til disse. Alle gjøremål og gode idéer som kommer i konflikt med målene legges på hyllen.
  • 3 daglige mål, 3 månedsmål, 3 seks – 12 mnd. mål og 3 livsmål. Legg listen lavt i begynnelsen på daglige mål. Det gir god kraft å oppdage at du lykkes!

Stopp tidstyvene og skap ro!

Ca. 20 minutter av hver arbeidstime går bort i forstyrrelser og å refokusere etter at du er blitt avbrutt.  Det er mye, og det er slitsomt.

  • Vær snill med deg selv og reduser støyen rundt deg. Sett av et fast tidspunkt for å lese og svare på e-post. Utenom disse tidene er mailprogrammet avslått, lukket og stengt. Folk får tak i deg likevel om det er viktig nok.
  • Slå av lyd på alle meldingsvarslingene på mobilen. Slå mobilen helt av når du skal ha full konsentrasjon.

Pass deg for klister-skjerm!

  • Interaktive skjermer, sosiale medier, nettaviser osv. suger oss inn og klistrer oss fast. Det er avhengighetsskapene. Legg merke til hva som skjer når du «bare» skal sjekke mail, lese noe på nett, Facebook … Tiden forsvinner og plutselig er det gått en time du aldri får tilbake.

Dette er enkle, gjennomførbare og nyttige teknikker som hjelper meg å få ting gjort, få gjort de riktige tingene og støtter opp under et klart målfokus. Bonuseffekt: Det styrker mestringsfølelsen og selvtillit!

Tiden vår er verdifull, både på jobb og privat. Hvordan vi bruker oss selv gjør en forskjell på den kvaliteten vi leverer og det livet vi lever.

Du fortjener det beste fordi DU er DU. Når du er på ditt beste og ikke føler deg akterutseilt, har du mer å gi til verden – og da får du også mer tilbake.

Det blir den gode sirkelen det er så deilig å være en del av!

Nå har du fått en lite innblikk i en del av min verden. Jeg er sikker på at du også har gode metoder som har hjulpet deg og jeg vil veldig gjerne høre fra deg. Har du opplevd å være i utakt med deg selv? Har du vandret rundt i tåkehav og ikke helt visst hvor du var på vei?

Hva gjorde du for å komme videre?  Bruk kommentarfeltet og del dine erfaringer.

Når passer det å følge en drøm?

FølgeEnDrøm

Har du noen gang lurt på om det du gjør er godt nok eller om du er på rett plass? Har du kjent på en snikende følelse av at noe mangler? Har du ønsket å følge en drøm?

Du vet du har mer å gå på, men tid, krefter, mot, utdannelse, kompetanse, støtte, økonomi, – pick your choice, hindrer deg i å få det til?

Du er i godt selskap med mange andre. Men… om du leser dette og føler deg truffet, er det ikke i dette «gode selskapet» du hører hjemme.  Du vil noe mer og du kan! Og det er på tide! 8. mars så jeg Linda Fosse på DNS i Bergen. Hennes sterke fremføring av egen tekst traff meg i hjerte og sjel:

Kortid skal ein våga å følgja ein draum? Kortid, visst ikkje no?Når passer det å ta tak i drømmen din, om ikke nå?

Det passer aldri, men tiden er likevel nå. Ikke for å skremme deg, men ingen av oss vet hvor mye tid vi har. Et helt og fullt liv kan ikke settes på vent til det passer. Det må leves helt og fullt mens vi kan. Lindas ord traff meg og minnet meg om at det er på høy tid at jeg tar drømmen min videre og gjør mer av det hjerte og sjel lengter etter. Det betyr også å ta mindre hensyn til redselen for hva andre måtte mene og tåle noen motbakker på veien.

Noe av dette handler om å hente drømmen frem i dagslys og våge å snakke om den. Modig sette den på dagsorden.

Slutter vi å drømme lever vi i beste fall halve liv. Ikke blir vi så hyggelige å være sammen med heller når vi slites innenfra. Vi mennesker har en fantastisk evne til å kunne gjøre drømmer til virkelighet. Ingen andre enn oss kan det!  Dette er en av våre store gaver som vi ikke forvalter godt nok. Drømming legges bort ettersom vi vokser til og blir opptatt av hva andre tenker om hvordan vi fremstår, hva som er bra og hva vi kan.

Som barn er det lett å drømme. Store, kreative og vidløftige tankesprang som ofte kveles jo eldre vi blir. Vi må jo være realistiske. Eldre mennesker forteller om tristhet og sorg over drømmer som ikke ble levd.

Midt mellom barn og alderdom der vi har all mulighet til å realisere og leve drømmene våre, hindres vi av et ukjent antall frykttanker. Drømmen er ikke realistisk. Dette ordet som betyr “i samsvar med virkeligheten; forstå hva som er praktisk mulig.” Det kommer jo an på hvordan man ser virkeligheten. Svært mye av det vi omgir oss med til daglig var rimelig virkelighetsfjernt en gang i tiden.

Jeg har et bilde av min bestemor der hun som sprek 80 åring sitter med Walkman på hodet og smiler med hele seg med et forundret uttrykk i ansiktet. Det var på 80 tallet og for henne var det ganske uvirkelig at noe slikt fantes. Hun var vitne til en revolusjon av teknologisk utvikling som ingen generasjon hadde opplevd før. Mye av det mine barn tar for gitt var ikke særlig realistisk sett fra en skeptikers synspunkt 50 år tilbake i tid, men se på oss i dag…

Fra tanke til virkelighet

Poenget mitt er at alt vi tar for gitt og omgir oss med startet en gang som en liten tanke. En tanke som vokste til en drøm og ble omsatt til handling. Vi trenger å drømme. Vi trenger skaperkraften og å være innovative, ellers stopper vi opp.

En drøm er langt mer enn et mål, eller et sted å nå. Veien frem, selve reisen er så uendelig verdifull. Alle de små milepælene, læringen, utviklingen og grøftefallene. Det er hvem du er på denne reisen som former og utvikler deg som menneske, som bidrar til at du blir den beste utgaven av deg selv og den du var ment til å være.

Hvem er du til å glemme din drøm? Hvem er du til å tenke at din drøm ikke er viktig? Du trenger ikke redde verden, – i alle fall ikke den store, men jeg lover deg at du blir både lykkeligere og helere som menneske når du lever mer i takt med den du er og strekker deg inn i den beste utgaven av deg selv.

Tenker du at dette er egoistisk? Det handler om at du tar på deg din egen oksygenmasken før du hjelper andre. Du er ikke mye til nytte og glede når du ikke lenger puster. Enten metaforisk eller reelt. Hardt og brutalt? Kanskje, men vet du, – livet ditt er her og nå og det kan ikke settes på vent, så finn ut hva din oksygenmaske er og ta den på deg.

Det spiller ingen rolle hvor du er i livet, hvem du er eller hva du jobber med. Om du kjenner på en gnagende uro, et ønske om noe mer, en lengsel etter neste skritt så er tiden for å gjøre noe med det NÅ. Ta lederskap i eget liv og omsett innsikt til handling. Du blir ikke klar så det er ingen vits i å vente. Bare gjør det!

Gjør drømmen levende

Skriv ned drømmen din. Fortell noen om den. Liker du ikke ordet “drøm”? Get over it. Eller kall det ønske eller håp. Uansett, snakk om det. Da gjør du det mer levende for deg selv og mer virkelighetsnært.  Å si noe høyt er en god igangsetter som motiverer og forplikter. Del gjerne i kommentarfeltet under, da er du også med å inspirere andre!

Jeg kan ikke oppfordre deg til å dele din drøm om jeg ikke gjør det selv, so here goes. En av mine store drømmer er å gjøre argentinsk tango til en mye større del av det jeg jobber med. Tenk å få jobbe med tango & ledelse!!! Jeg er såvidt i gang med TangoEffekten, men det er en lang vei frem som både er spennende, skummel, usikker og utfordrende.

Jeg møter meg selv i døren titt og ofte. Nå er jeg kommet så langt at jeg oftere kan le av det og møte meg selv med mer vennlighet og nysgjerrighet. Det som er modig for meg er kanskje bagatellmessig for deg og visa versa.  Mål deg mot deg selv, – Du vet hva som er modige skritt på din vei. For meg er de rareste ting, – som å legge ut bilde av meg selv når jeg danser. Det er en terskel jeg skal over. Derfor gjør jeg det selv om jeg er et stykke fra der jeg ser meg selv frem i tid. Anita Krohn Traaseth og #Godtnokfordesvina er en god påminner i så måte om å unngå å havne i “perfeksjonismefellen” eller ta seg selv for høytidelig. Det er bare å gjøre det!

I neste innlegg får du tips og verktøy som vil hjelpe deg i gang. Blant annet lærer du hvordan du gjør frykten til din beste venn.

Likte du innlegget og vil vite når neste kommer ? Skriv inn navn og e-post under så får du gratis oppdatering på mail.

I løpet av april/mai starter jeg opp Mastermind/BusinessBooster grupper. Ønsker du informasjon eller er interessert i å være med i en slik gruppe kan du melde deg på nyhetsbrev slik at du er en av de første som får beskjed når nye grupper starter.

Nå er jeg spent på om du vil dele noen av dine tanker om hva du drømmer om! Når du deler inspirerer du meg, andre og deg selv!

Det virkelige nederlaget

Hiding

Tidligere denne uken pratet jeg med en medstudent om organisasjonen han jobber i og de mange utfordringene de sliter med. Stikkord var lavt engasjement, mistrivsel, høy turnover, svikt i rutiner og manglende målfokus.

Med andre ord er det dysfunksjonalitet og svikt på flere nivå som pr i dag får fortsette å eskalere til skade for både organisasjonen og menneskene som utgjør den. Slike forhold fremkommer ikke unntaksvis eller sjelden, men er i varierende grad tilstede i de fleste virksomheter. Det snakkes lite om, men det blir stadig tydeligere, hvor avgjørende mellommenneskelig samhandling er.

Studiet jeg tar (kreativitet, innovasjon og forrretningsutvikling v/Markedshøgskolen) vektlegger i stor grad viktigheten av forståelse for de mellommenneskelige aspektene i organisasjonsutvikling, noe som også farget vår diskusjon om hva i all verden min medstudents organisasjon burde gjøre med sin nåværende situasjon. I og med at problemene er mange, tilsynelatende innviklet og fordelt på alle nivåer i organisasjonen ble den eneste logiske konklusjonen et skrikende behov for bedre lederskap.

Eller som min medstudent sa med trøkk og engasjement: “Vi trenger ledere med balls!”  Da jeg så spurte om hvordan organisasjonen jobber for å utvikle det lederskapet bedriften har behov for, fikk jeg til svar at de ikke gjør noe som helst. Det er ingen av dem som gir uttrykk for at de verken vil føle, eller føler ansvarlighet. Videre hadde han en teori som for meg var både tanke – og urovekkende:

«Ledelsen motsetter seg mest sannsynlig å gjøre det som trengs – nemlig jobbe med seg selv, fordi det å innhente den nødvendige hjelpen og kompetansen vil oppleves som et personlig og profesjonelt nederlag. Ikke minst åpner det for frykten om hvordan ansatte, kolleger, og medarbeidere tolker lederevnen.»

Er dette en tanke og holdning som er gjenkjennelig? Og hva skjer med organisasjoner under slike forutsetninger?

Svaret på det siste spørsmålet er nok at det overhodet ikke går bra. For mange organisasjoner kan det sikkert skure og gå over en tid, men jeg aner at timeglasset er i ferd med å renne ut for virksomheter som ikke evner å utvikle god samhandling, kultur og lederskap. Aksepterer vi virkelig slike lammelser? Det urovekkende er i så tilfelle hvilke følger dette har, både på organisasjons- og individnivå.

For å svare på mitt eget spørsmål vil jeg argumentere for at svaret er ja. I altfor mange tilfeller aksepterer vi ledere som ikke evner å motivere. Som ikke evner å samle, som ikke evner å ta beslutninger, som ikke evner å ta ansvar – som ikke leder. Organisasjonen beskrevet over er bare ett eksempel på nettopp dette.
Studiet mitt tar også for seg en rekke ledelsesteorier, og det finnes mange sjekklister hvor en god leders kvaliteter, evner og ferdigheter er listet opp og ned. Definisjonene og kravene som indikerer godt lederskap er med andre ord spesifisert. Tilbudet og muligheten til å utvikle, lære og trene på de viktige nøkkelferdighetene har derimot frem til nå vært forsvinnende liten, noe jeg tror er en av hovedårsakene til at mange i dag sliter med å mestre lederrollen. Å være leder krever selvinnsikt. At man setter av tid til refleksjon og evaluerer egen rolle, holdning og fremferd. Se også vår artikkelserie om lederegenskaper.

Å plassere noen i en lederrolle uten å sørge for at de har tilstrekkelig lederkompetanse er som å gi noen sertifikatet uten å gi dem en eneste kjøretime. Heldigvis begynner ferdighetstrening for ledere – både som resultat og konsekvens av kravene som stilles fremover, til å bli stadig mer integrert i ulike studier. Jeg tror og håper at det vil resultere i en fremvoksende generasjon ledere med sterkere utgangspunkt og forståelse for viktigheten av mellommenneskelig kompetanse og ferdighetstrening.

Like viktig som at ledertrening integreres i studier er integrering av lederferdigheter i arbeidslivet. Det er viktig at lederkompetanse settes på agendaen og at utvikling av lederskap og mennesker går hånd i hånd med bedriftens mål og virke. Å utruste ledere med nødvendige ferdigheter, selvinnsikt og kompetanse til å mestre lederrollen er å utruste organisasjonen til å lykkes – å la være vil føre til det virkelige nederlag.

Som ung, ambisiøs student er mitt perspektiv at fremtiden krever modige ledere. Ledere som tar tak og som jobber forebyggende i organisasjonen. Alt tyder på at bedrifter som havner i en type tilstand lik den min medstudent fortalte om, ikke vil overleve under fremtidens krav og vilkår. Kostnaden på motivasjon, engasjement og mestring er også stor på individuelt plan i slike virksomheter.

Hvordan ser det ut der du jobber?

Hva kan du ta tak i for å øke ditt og andres engasjement?

Tekst: Marin Jebsen, student på Markedshøgskolen, Oslo

Når inspirasjonen har tatt ferie

Keep_climbing_1

Har du noen ganger ønsket at du var litt mer inspirert, men så står du bare fast, låst i gamle mønstre? Du vil, men får det ikke helt til og energien varer ikke til målstreken.

Inspirasjon kommer og går, men det er ikke helt tilfeldig og vi er ikke uten påvirkningskraft. Det kan være mange gode eller mindre gode grunner til at vi er der vi er. Kanskje har vi tillatt oss å gå på sparebluss for lenge slik at energilagrene er tomme. Det hjelper uansett lite å spekulere på hvorfor, eller bare tenke positivt for å snu det hele rundt og hente tilbake gjenglemt inspirasjon.

Jeg har tråkket rundt i noen gamle mønstre og ønsket at ting var annerledes uten helt å finne kraft, motivasjon, vilje eller inspirasjon til å gjøre noe med det. Eller jo, jeg gjorde litt, men det hjalp ikke så mye. Jeg tenkte noen tanker som passet situasjonen, surret rundt min egen akse, tok noen skritt frem og et par til siden uten helt å finne rytmen. Innerst inne visste jeg hva som skulle til, men…, men…, men… det var ikke helt krefter til å snu rundt og velge ny kurs, selv om jeg visste at når inspirasjonen først er der, er det ikke måte på hva som er mulig. Jeg får gjort mer på kortere tid, det jeg gjør gir mening, ting går av seg selv, eller legges til rette sømløst og elegant. Jeg er i flyt-sonen, dører åpnes, overskuddet er på plass, positivitet møter positivitet, verden er vakker og livet er deilig!

Så hvorfor er vi ikke i flyt-sonene hele tiden?
Hva gjør vi når inspirasjonen har tatt ferie?

Inspirasjon må næres. Det må legges til rette for inspirasjon,vi må investere tid og gi det rom. Inspirasjon kommer fra det latinske ordet  inspirare, og betyr blåse, pust, ånde inn i eller åndedrag. Vi må rett og slett gi oss selv pusterom til å trekke pusten. Jeg bruker ofte metaforen fra sikkerhetsrutinene på flyet: “Ta på deg din egen surstoffmaske først, – før du hjelper andre. Også om du reiser med små barn.” De fleste som har barn vet at det kan være lettere sagt enn gjort. Det er likevel  helt nødvendig. Av og til livsnødvendig.

Det er mange måter å finne frem til inspirasjon på. Jeg har brukt tid på å tydeliggjøre mine og har laget meg min egen lille sikkerhetsprosedyre for å få de pusterommene jeg trenger for å slippe inspirasjonen til.

7 måter jeg henter inspirasjon på:

1. Ut i naturen

Når vi sitter fast i hverdagsmaset mister vi perspektiv. Vi glemmer å lytte til vår indre stemme og sansene våre sløves. I naturen kan vi re-fokusere, finne stillhet, klarhet og lytte til oss selv på ny måter. Naturen er inspirerende i seg selv!
Hva er dine signaler på at du har mistet perspektiv?

2. Styr unna energivampyrer

Det sies at vi er gjennomsnittet av de fem menneskene vi er mest sammen med. Vær sammen med mennesker som løfter deg og styr unna de som trekker energien din ned. Det betyr ikke at du skal kutte dem ut av livet ditt, men du vil vinne på å sette klarere grenser. Blir du brukt som mottaker av andres klagestrøm og negativitet er det vanskelig å finne inspirasjon. Obs: Energivampyrer kan også være dine egne tanker! Pass på at ikke du blir en energivampyr selv.
Hva er det på tide å si nei til?

4. Små mål er også viktige

For å nå de store målene må vi bygge mestringskraft, derfor er de små målene også viktige. Sett mål du vet du kan klare, mål du må strekke deg for å nå, og mål som får det til å glede-grøsse i deg. Bygg mål-muskler gjennom å trene mestringstroen og selvtilliten din. Yes! Du kan!!!
Hvilke mål har du glemt å anerkjenne?

5. Ta vare på  helsen

Det er kul umulig å finne tilstrekkelig inspirasjon og handlekraft når kroppen er tung, hjertet er trist og hodet er fylt av bomull. Vi har kroppen med oss over alt og den skal bære oss lagt og lenge.  Ta vare på den ved å være sunn og aktiv. Spise mat som er bra for oss, sove nok osv.  Sunne kropper har mer energi, og med mer energi er det lettere å finne både motivasjon og inspirasjon. Du trenger ikke bli treningsfantast. Økt kondisjon og blodsirkulasjon gjør underverker og klarner hodet. Dans på stuegulvet, løp i trapper, lek sisten med ungene eller kom deg ut i naturen, opp på hesteryggen, eller ta turen til treningssenteret. What ever makes you tick! Gjør det på en måte du synes er gøy!
Hva vil bedre helse bety for deg?

6. Les og lær

Mye klokt er sagt av mange kloke mennesker. Hent inspirasjon fra andre som har stått foran utfordringer, lær av hva andre har gjort. Jeg har forskjellige favoritt bøker, filmer og mennesker som inspirerer meg. Noen faglige, andre lette, glade eller morsomme bøker og filmer. Noen kloke mennesker som vil meg vel, ser meg, tror på meg og dytter meg fremover når det behøves.
Hvilke bøker, filmer eller mennesker liker du å lære fra?

7. Let etter glede og det vakre i livet

Uansett hvor tunge dagene er så er det alltid noe å være glad for om vi er villige til å se etter. Likevel er det ikke alltid like lett å få øye på når det er kaos innvendig og verden ikke er slik vi ønsker det. I mine tyngste perioder gjorde jeg et poeng av å finne minst tre ting som ga meg glede. Det har jeg fortsatt med. Noen ganger handler det om å gå sakte og legge merke til det vakre rundt meg, andre ganger handler det om å stoppe opp og lytte. Det kan være en vakker solnedgang, samspill og tilstedeværelse i en tango, en kopp god kaffe, å høre til, å våkne uthvilt, gjøre noe hyggelig for andre, eller rett og slett bare kjenne at jeg er til og at livet har mening.
Hva gir deg glede?

I bunn og grunn handler det om selvledelse. Vilje til å si stopp! –  Slik vil jeg ikke ha det lenger! Mot til å gjøre noe med det når livet ikke kjennes greit. Livskraft til å leve med hele oss. Pusterom til inspirasjon på veien videre.

Jeg får også inspirasjon av å våge å gjøre ting som krever, ting jeg ikke våger, strekke meg etter det som er utenfor rekkevidde. Og jeg får inspirasjon av dere som legger igjen kommentarer på innleggene mine!

Inspirasjon i næringslivet?
Ta kontakt med oss for en uforpliktende prat.

Someday… or Step Up Your Game and Create Momentum!

New-year-2013---ferdig

Someday, I’m going to… Write a book … Lose weight…
Stop complaining… Pay of debt… Be more patient… Start a business…
Live the life I’ve been dreaming about...

Guess what? Someday has arrived! There is no better moment than right now to step up your game, think new thoughts and act with new actions.

Nothing happens by itself, you are the creator of your destiny and if you don’t like things the way they are, then YOU get to change them by doing something different. It may not be easy, but oh so rewarding!

With the words of Dr. Seuss: CONGRATULATIONS! Today is your day! You are off to Great Places, you are off and away!

You and I both know that you are more resourceful, resilient and tougher than you may think you are. You can achieve far more than you think you can, and along with the right coaching, you can make 2013 an amazing year. A year that you can look back at and say with pride and joy: “Yes, I did it!”

Are you ready to start? Here are some simplified ways to get started:

1. Decide exactly what you want and be specific about it. Clarity is the most important single quality of goal-setting and a prerequisite for success. Words like “more” does not belong in goal setting.

2. Write it down. Only thinking about it brings you back into “someday…”

3. Find what drives the goal. Ask “why?” Being clear on which values support and drives the goal ensures that your heart and passion is on board as well as your mind.

4. Set achievement dates. Create a series of sub-deadlines for larger goals. Achieving even tiny goals on your way to the larger goal creates a sense of mastery and propels you on. Energy follows focus and you want your subconscious mind on board to move you rapidly towards your goal.

5. How? Make a comprehensive list of actions that will help you achieve your goal. It can be something you need to do more of or something you will have to stop doing all together. The more clear you get, the more inspired you will feel.

6. Who? Look at who you can ask for support or help. It can be a mentor, coach, partner, friend, or yourself. What kind of behavior and attitude will you need to develop in order to reach your goal?

7. Create a plan by priority and importance. What one thing, more important than anything else, can you do immediately to begin moving towards your goal?

8. Execute! Stop finding excuses and get into action. There is no better time than RIGHT NOW!

9. Share! Tell people about your goal(s), say it out loud to yourself. Sing it, write it, dance it, paint it – whatever your preference and style – make it visual and alive!

10. Celebrate! Even a tiny step in the right direction is a step. Different days bring different challenges; the important thing is that you stay focused. Celebrating by acknowledging yourself and your efforts strengthens self-efficacy and your self-belief.

Remember: Only thinking and dreaming does not get you anywhere. Not knowing where you are going can have you end up places you do not want to be in. Clarity, decisiveness and action are required to get from where you are to where you want to be.

You get to choose what actions support your growth, your dream and your life quality.

Let us know what you are up, let us celebrate with you or help you get unstuck through some great “kick-ass” coaching!