Mot til å leve!


Det nye året er inne i sin andre uke. Fremdeles nytt og ganske ubrukt, full av muligheter, drømmer og håp. Mange har laget seg gode og velmente nyttårsforsett, noen har rukket å droppe dem allerede, mens andre fremdeles holder stand.

Jeg har ingen nyttårsforsett. Det gir meg ingen energi og av erfaring vet jeg at de fleste nyttårsforsett er dømt til å mislykkes. Sorry. Det er gjerne det som skjer om nyttårsforsettet er en god ide og intensjon uten forankring i verdier, hjerte, kropp og sjel.

Ingen nyttårsforsett, men derimot har jeg store drømmer og tanker som det fremdeles er litt skummelt å tenke helt ut. Deilig skummelt. Det kiler i magen og hjertet banker litt fortere. Jeg kjenner at jeg må strekke meg. Bruke skikkelig tankekraft og viljemot når fornuften kommer inn og mener noe som holder meg tilbake.

På begynnelsen av et nytt år setter jeg alltid av tid til å rydde. Jeg liker å begynne året med blanke ark og rent bord. Det betyr rydding på pc, arkivere og slette, sortere og rydde i permer og mapper og ikke minst rydde i hodet.

Hode- og tankeryddig skjer ved at jeg stiller meg selv noen viktige spørsmål:

  • Hva skal 2018 handle om? Hva er overskriften?
  • Hvordan vil jeg at 2018 skal se ut? Hvilke bilder dukker opp når jeg ser året foran meg?
  • Hvordan skal det oppleves? Hvilke følelser blir jeg fylt av når jeg tenker fremover?
  • Hvem vil jeg være? Hvilke sider av meg selv vil jeg utvikle?
  • Hvilke mål og delmål vil jeg nå? Gir det meg energi, glede, driv og pågangsmot å tenke på disse målene?
  • Hva har jeg lyst å få til? Hva ligger og venter utenfor komfortsonen og gir meg en skikkelig uæeeh-følelse slik at jeg kjenner at jeg lever litt ekstra?
  • Hva vil jeg lære mer om? Hva er jeg nysgjerrig på?
  • Hvilke fotavtrykk skal jeg sette i året som ligger foran meg? Hvilken forskjell vil jeg utgjøre og hvordan skal det være med å forme mitt liv og virke?
  • Når jeg i januar 2019 ser tilbake på året, hva er jeg stolt over?

Jeg bruker lang tid på å tenke. Går gjerne turer der jeg reflekterer og lar tankene fly. For meg handler ikke denne prosessen så mye om å sette seg ned å bestemme seg målrettet for noe, det er en annen prosess, men om å la ting komme til meg. La de stille drømmene og tankene jeg har båret på få plass til å komme frem, bli hørt og kjent på.

Når tankene begynner å ta form skriver jeg. Jeg gir hvert spørsmål tydelig svar og kjenner på hvordan det sitter. Lurer jeg meg selv? Prøver jeg å være “flink” og si de “rette” tingene? Er jeg modig nok? Hvem skriver jeg for? Det vil si: hvilken side av meg er det som får lov å bli hørt? Hvilke andre stemmer og aspekter har jeg i meg som det er på tide å gi plass til? Den ene undringen tar den andre. Det er en spennende oppdagelsesferd som aldri egentlig tar slutt.

Jeg ønsker meg en god balanse mellom å gjøre og å være. Har jeg mest fokus på det første, brenner jeg ut. Har jeg mest fokus på det andre, blir svært lite gjort.

Jeg styrer klar av de spørsmålene som fyller meg med må-, bør-, skulle-følelser. Alt det kommer naturlig av seg selv uten at jeg trenger å sette av tid til det.

For meg handler dette om å samle energi, drømme, utforske verdier og forskjellige sider av meg selv slik at jeg har noe ekstra å gå på når det blir tungt, når jeg møter motgang og opplever å stå fast. Ikke minst handler dette om retning og visjon. Hvordan kan jeg aktivt bidra til å forme året istedenfor passivt å bli formet?

I år skal jeg våge å la de store drømmene få plass. Det er på tide å ta nye, store og modige skritt. Det handler om å ha mot til å leve. Fullt ut! Med hele meg! Blås i om kroppen ikke alltid vil være med og at helsen er et kapittel for seg selv. Gi f… i at jeg ikke er like sterk som tidligere. Her er det muligheten og kreative løsninger som gjelder!

Visste du at jo større drømmene og målene er, jo større sjanse er det for å nå dem?

Min overskrift for 2018 er “Mot til å leve fullt ut! Med hele meg!”

Hva er din overskrift?

Hva gir deg kraft og driv?

Hva er dine drømmer og mål for 2018?

Tenk stort og del gjerne i kommentarfeltet. Plutselig blir det litt mer virkelig når du setter ord på det og deler!

Godt 2018!!!

—–


Lær hvordan du kan styrke selvfølelsen gjennom å forstå hva som skjer i hjernen. Last ned gratis e-bok her.

 

 

 

Den største gaven

Ta på deg oksygenmasken først før du hjelper sidemannen, sier de på sikkerhetssjekken når vi flyr. Det er ikke egoistisk. Det er smart og klokt og gjør deg i stand til å hjelpe dem som trenger det. Slik er det i livet også. Vi må kunne puste for å være noe for andre.

I mitt arbeid som coach hører jeg ofte at det er egoistisk å tenke på seg selv først. Det er selvsentrert å sette seg selv på førsteplassen. Jeg hører hvor det kommer fra. Et oppriktig ønske om å hjelpe og være noe for andre. Det er også en liten frykt for å ta plass og se seg selv som viktig. Det blir misforstått snillhet. På sikt blir man utslitt og alt annet enn generøs og hjelpsom.

Den største gaven du kan gi andre er å sette deg selv først. Sette deg først på den måten at du sørger for at du har påfyll og er i balanse med deg selv. Sørge for at du puster. Først da kan vi virkelig være noe for andre på en måte som gir gode, positive ringvirkninger. Først da kan vi gi uten å holde regnskap, uten å vente noe tilbake, uten å bli skuffet over selv å ikke bli sett.

Det varme smilet fra hjertet og tiden til å være tilstede i den gode samtalen er lettere å få til når du er i harmoni og balanse med deg selv. Når du er trygg og stødig har du mer å gi andre. Tiden din, oppmerksomheten og hjertevarme er noe av det viktigste vi kan gi andre.

Det er litt rart, men det kan kreve mye mot å sette seg selv først. Det krever at du setter grenser. Kanskje må du si nei til noen som tar det for gitt at du sier ja. Kanskje må du kjenne godt etter hva som virkelig er viktig for deg og spørre deg selv hvorfor du gjør det du gjør.

Du blir ikke en hensynsløs egoist av å si nei og sette grenser. Du blir tydelig. Du blir en rollemodell for god grensesetting og ivaretakelse.

Min gave til deg denne julen er en liten e-bok om hvordan du styrker selvfølelsen og setter deg selv først. Bare klikk på bildet under så kommer du til boken.

Jeg ønsker deg og dine kjære en deilig jul og lykkelige høytidsdager med tid, rom og overskudd til hverandre!

EQ & sosiale ferdigheter

 Teamarbeid

Emosjonell intelligens  – å spre gode følelser hos andre.

“The fundamental task of leaders, we argue, is to prime good feelings in those they lead. That occurs when a leader creates resonance – a reservoir of positivity that frees the best in people.  At its root then, the primal job of leadership is emotional . . .

Sitatet over dannet inngangen til årets siste BusinessBooster. 17 ledere på kryss og tvers av fag og bransje var samlet til faglig påfyll. Det ble refleksjon, diskusjon, øvelser og treningsoppgaver, ettertanke, smil og latter. Det er tydelig at temaet fenger og er viktig.

Emosjonell intelligens begynner med selvinnsikt. Kunne kjenne seg selv, egne styrker og svakheter. Kunne kjenne igjen og sette ord på følelser, behov, motiver og verdier. Ha en realistisk selvoppfatning og selvtillit. Helt essensielt for å etablere selvkontroll, finne indre driv og motivasjon, kunne forstå andre og håndtere relasjoner og komplekse sosiale konstellasjoner.

“The fundamental task of leaders is to prime good feelings in those they lead.”

Goleman viser til verdien av positivitet. Ingen yter maksimalt på uvilje. Få strekker seg det lille ekstra stykket om man ikke verdsettes og blir sett. Positivitet er nødvendig på lik linje med effektivitet og produktivitet for å yte godt over tid og ikke brenne ut. Høy turnover er ofte et resultat av for lavt engasjement, verdsetting og positive interaksjoner.

  • Forskning viser at vi behøver 3 – 5 positive interaksjoner for å veie opp for 1 negativ interaksjon.
  • Ledere, team og organisasjoner som lykkes har høy grad av positivitet i god balanse med produktivitet.
  • Effektive og gode ledere er sterke på EQ og sosial intelligens og jobber med utvikling av selvinnsikt for å kunne lykkes med god håndtering av relasjoner.

Jeg tror de fleste av oss gjør så godt vi kan og at vi har god intensjon. Og jeg ser ofte at mange ledere går på autopilot uten tid til å stoppe opp og reflektere over om måten de går frem på gir de resultatene de ønsker. Antakelser florerer, usikkerhet vokser, stress øker og misforståelser oppstår.

Selvinnsikt er det å lytte til, og forstå seg selv. Empati, – å lytte, virkelig lytte, til det som blir sagt for å se verden fra den andres perspektiv for på den måten å forstå hva som motiverer for at den enkelte skal yte best mulig.

Tenk om dine ansatte går ut av arbeidsdagen med et smil fordi de opplever seg sett og verdsatt? Tenk om de gledet seg til å gå på jobb, våget å være mer kreative, tok mer ansvar, ble modigere, tenkte utenfor boksen? Tenk om…

Reflekson:

  • Hva lytter jeg etter i dialog med andre?
  • Hva lytter jeg til i meg selv?

Vil du lære mer om hvordan du blir en bedre lytter og styrker coachende ferdigheter i lederrollen kan du melde deg på seminar i coachende kommunikasjon 23. – 24. januar 2014. Informasjon og påmelding her.

Vil du ha en innføring i EQ og sosiale ferdigheter har vi dagseminar for ledere 13. januar og 3. februar. Informasjon og påmelding her.

 

Ikke gå glipp av informasjon, program & seminarer vi holder, tips og lederverktøy, eller invitasjoner til gratis seminar! Meld deg på nyhetsbrevet vårt i dag og hold deg oppdatert.